【晚上吃核桃好不好? 晚上吃核桃好處和壞處】
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1、核桃中含有大量糖類，蛋白質和多種維生素 。晚上吃核桃能夠幫助人體增強細胞活力，有效保護胃腸粘膜，核桃中含有豐富的纖維素，能夠促進腸道蠕動，幫助消化和排便 。
2、而且晚上吃核桃能夠延緩腦神經衰老，有助于益智健腦 。平時要注意適當的吃核桃，最好吃三到四顆，避免過多攝入，以防攝入過高熱量引起肥胖 。還要多注意飲食的搭配 。
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