1、抗阻訓(xùn)練的原則是：要有阻力,有訓(xùn)練的效果 。阻力主要來(lái)源于肌肉本身的重量,肌肉移動(dòng)過(guò)程中所受障礙和外加阻力 。
【抗阻訓(xùn)練的原則是什么?】2、抗阻訓(xùn)練，即等張訓(xùn)練、等長(zhǎng)訓(xùn)練和等速訓(xùn)練，是一種保持恒定運(yùn)動(dòng)速度的肌力抗阻訓(xùn)練方法 。有效的抗阻訓(xùn)練計(jì)劃的設(shè)計(jì)是提高運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)水平所必須重視的有極高價(jià)值的訓(xùn)練 。
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