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相對于西醫強調乳腺問題“預防重于治療”，傳統中醫更加提倡“調養勝于治療”的概念，保養、運動、飲食、按摩等，這些簡單方便的健胸、豐胸方法，能讓您獲得圓潤、堅挺、健康的“雙峰” 。女人一生三個階段是乳房保養的關鍵期乳房對于每一個女人都很重要 。因為她象征著女人的柔美，更是性感的標志，故我們一生都需要呵護它，而且在每個時期根據不同特點來重點呵護 。
20歲前——乳腺健胸、護胸【女人不可不知的乳房保養術】 少女時期，從十二三歲開始發育，卵巢分泌激素刺激，乳房開始發生變化，出現乳核，并且慢慢增大，到15歲就已經有了一個比較初步的形狀，像個小饅頭 。此時，應該佩戴胸罩或者說是小背心，以保護胸部 。
廣東省中醫院乳腺科副主任醫師劉曉雁指出，女孩子發育的時候，內衣或背心不宜過小或過緊，不然會對胸部肌肉造成壓迫，造成血液循環不佳 。束胸也會壓迫乳房，使血液循環不暢，從而產生乳房下部血液淤滯而引起疼痛，所以，特別要保護好剛剛發育好的乳房，選擇合適的文胸或小背心 。當然，在18歲左右，身體發育到性完全成熟才能確定乳房是否發育不良，此時乳腺大小不要過早下結論，因為乳房的大小雖然與遺傳有很大的關系，但是在這個階段注意營養均衡和積極鍛煉，抓住發育的時機，小乳房也能出現超水平發揮 。
30歲——懷孕哺乳，乳房下垂 多數25-30歲的女性，乳房外形仍然較好，且富有彈性 。如果此時你已經或即將有孩子，那就要注意產后的胸部變化 。劉曉雁說，一旦懷孕，孕激素水平的提高會促進乳腺腺泡的生長，使得乳房會逐漸變大，此時甚至會上升好幾個罩杯 。因而，在妊娠期，女性應該首先注意預防乳房下垂！隨著乳房體積的增大，應不斷更換不同型號的乳罩，以支撐“雙球” 。這是因為乳腺里的韌帶對乳房起到支撐作用，它被過度抻拉導致組織斷裂就難以回復，從而造成乳房下垂 。
所以，孕婦最好穿上具有承托力的內衣，盡量減輕乳房的下垂 。同樣，哺乳期后，乳房可能會下垂，罩杯也會減小 。劉曉雁指出，這主要是因為乳房不再生成乳汁，部分組織開始萎縮造成的 。
40歲——皮膚松弛、乳房縮水 步入40歲，乳房中的脂肪比例開始上升，日益下垂與松弛成了不可抵抗的進程 。女人乳房開始下垂，乳暈(乳頭周圍區域)急劇收縮 。由于卵巢分泌的激素開始減少，乳房缺乏雌激素的刺激逐漸萎縮，乳房體積變小，即使增大也只是脂肪在增加 。
因而，40歲女性應該預防脂肪流失，胸部失去彈性松弛，透過針灸、點穴、按摩、秘制藥膳等中醫調理，都可以達到美胸的目的 。


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