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小暑節氣到來時已經熱浪襲人，在炎熱的環境里，人們很容易情緒暴躁，因此要特別注意調節情緒，保持心情舒暢，抑制心火，尤其要避免發怒，那么小暑節氣該如何調節情緒呢？小暑情志調節須戒怒中醫認為七情過激都會引起人體的生理、心理的疾病，傷及人體五臟，而怒則傷肝 。小暑節氣要保持淡泊寧靜的心境，切忌發怒，神清氣和，思想平靜下來，避免心肝火內生 。


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小暑情志調節戒過喜雖然喜讓人情緒放松，正常情況下有益人體身心健康，但過分大笑大喜卻會對人體熬成傷害 。中醫認為過喜反而傷心，可使人氣泄，心神渙散或發狂 。夏季人體本身心火較旺，大喜之下會對精神和心血管系統產生不良影響，引發高血壓、心臟病 。所以喜也要有度 。


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小暑情志調節重在養心中醫認為夏季宜養心，養心最重要的莫過于靜心，越是天熱，遇事越要心平氣和 。遇到不順心的事，要學會情緒轉移，尤其在夏季的午后，悶熱最甚，使人難以入眠，情緒容易急躁，這是可以采取靜坐、聯系書法、繪畫、聽音樂等方式讓那個自己的心情平靜下來 。


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小暑情志調節打坐冥想中醫自古以后就有打坐靜心調神的療法，與之呼應的是現在比較流行的養心安神療法——瑜伽冥想，每天早晚起床后和睡覺前盤坐后閉上雙眼，放空大腦，將全部注意力放在呼吸上，保持5分鐘即可 。
【小暑節氣如何調神】

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