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西紅柿減肥吃法 六款西紅柿減肥食譜

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【西紅柿減肥吃法 六款西紅柿減肥食譜】

西紅柿減肥吃法 六款西紅柿減肥食譜

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西紅柿減肥吃法，西紅柿想必是女生喜歡的蔬菜之一吧 。西紅柿含有豐富的營養物質，對人的身體健康和美容養顏都很有效果，晚間吃西紅柿還能夠減肥哦 。下面一起來看看怎么吃西紅柿減肥吧 。西紅柿凍湯做法：
1、切5個中等個頭的西紅柿，放在攪拌機里，添上半條已去籽的黃瓜，半杯綠胡椒粉，1/4杯洋蔥和一勺橄欖油 。
2、攪拌20分鐘，然后放在冰箱里，冷藏15分鐘 。可以分成四份，每份含有76卡路里，4克脂肪，9克碳水化合物，2克纖維和2克蛋白質 。
腌制西紅柿做法：
1、首先把橄欖油放在鍋里加熱，然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺紅辣椒粉 。
2、把酸醋和糖，倒到鍋里面，加熱3分鐘使糖完全融化，然后再放涼一會 。
3、把剛剛做好的醬料裝在一個罐子里，然后放進去三個已經切塊的西紅柿，然后放進冰箱里冷凍4個小時 。
4、可以分成六份，每份含有77卡路里，3克脂肪，12克碳水化合物和1克纖維 。
西紅柿牛排刨冰做法：
1、準備250克的精瘦牛排肉，將兩勺的酸醋，一勺橄欖油和1/4勺鹽澆到牛排上，并且慢慢調勻 。
2、然后把四個西紅柿切成塊，加到牛排里，蒸20分鐘后加上兩勺低脂雪糕 。
3、可以分成八份，每份含有17卡路里，不足1克的脂肪，1克纖維和1克蛋白質 。
西紅柿海鮮湯做法：
1、大的西紅柿2顆，燙后去皮，打成汁 。
2、準備好帶殼蝦子2只、花枝2片、蛤蜊5顆、鯛魚片2片、九層塔適量、檸檬1/4顆、洋蔥半顆切成細末、海鹽1小茶匙、水3碗 。
3、在湯鍋加入三碗的水、番茄汁及洋蔥末，等到煮沸之后轉小火，再煮10分讓湯汁入味 。
4、之后再開到大火把所有的海鮮放入湯汁內煮沸，放入九層塔就可起鍋，要食用時可將檸檬汁擠入湯汁內，這樣會別有一番風味 。
蜂蜜西紅柿果凍做法：
1、準備大的番茄2顆、洋菜粉大約20g、蜂蜜1湯匙、水300㏄ 。
2、將西紅柿燙后去皮打成汁，再過濾，留著備用 。
3、在湯鍋加入水與洋菜粉待煮沸之后關火，將番茄汁倒入與洋菜汁后拌勻，等凝結之后放入冰箱 。
4、食用時再根據自己的喜好添加適量的蜂蜜，就是一道健康無負擔的優質點心 。
無油西紅柿青菜面主料：掛面(分量按照自己的飲食需要可自調)，西紅柿1個，青菜7片左右 。
調料：鹽，雞精，胡椒，生粉少許 。
做飯：
1、在鍋里放如兩碗水的量(按照盛面的碗的大小來算)，大概兩分鐘后將水煮沸 。
2、再將西紅柿切成塊，大概切八塊就可以了，水煮沸后將西紅柿放入水中 。
3、將西紅柿的汁煮出來，大約1至2分鐘，把面條放入水中，同時開始調味(鹽，與雞精) 。
4、此時水應該已經有了西紅柿的酸味了，當然如果你覺得還是不夠酸的話可以放入適當的醋 。