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腎俞穴為足太陽膀胱經穴位 。腎 ， 腎臟也 ， 俞 ， 輸也 。該穴名意指腎臟的寒濕水汽由此外輸膀胱經 ， 故名 。刺激腎俞等于直接把腎所需要的運輸給了腎 ， 從而補身體之陽 ， 那么腎俞的準確位置是哪里?有什么作用呢?腎俞的準確位置定位：在腰部 ， 當第2腰椎棘突下 ， 旁開1.5寸處 。
簡易取穴：先找到第12脊椎骨 ， 再向下數2個突起骨性標志 ， 即為第2腰椎 ， 在其棘突下緣旁開1橫指處即是腎俞穴 。
腎俞的作用背俞穴都分布在腰背部膀胱經上 ， 各臟腑的背俞穴與相應的臟腑位置基本對應 ， 腎俞所處的位置與腎臟所在部位是對應的 ， 為腎臟之氣輸通出入之處 ， 因此 ， 腎俞穴對于腎臟的功能有非常重要的保健作用 。
腎俞的功效腎俞屬足太陽膀胱經 ， 為腎之背俞穴 ， 善于培補腎元 ， 腎藏精 ， 精血是生命的根本 ， 刺激腎俞穴 ， 能促進腎臟的血流量 ， 改善腎臟的血液循環 ， 達到強腎護腎的目的 ， 有滋陰填精 ， 溫腎壯陽 ， 培元固本 ， 回陽固脫的功效 ， 為治療腎虛及腎臟保養要穴 。
腎俞穴主治疾病1.肺主呼吸 ， 腎主納氣 ， 故本穴有補腎納氣 ， 止咳平喘之功 ， 是治療腎虛喘咳要穴 。
2.腰為腎之府 ， 本穴還有補肝腎 ， 強腰脊 ， 止痹痛之功 ， 是治療腎虛腰膝酸痛的常用穴 。
3.刺激腎俞還有助于小便淋瀝 ， 尿頻 ， 遺尿 ， 遺精 ， 陽痿 ， 早泄 ， 月經不調 ， 痛經 ， 頭痛眩暈 ， 耳鳴 ， 耳聾 ， 水腫 ， 腰脊痛等病癥 。
腎俞的按摩方法1.用拇指指腹先以順時針方向揉按腎俞10-30次 ， 再以逆時針方向揉按10-30次 ， 每天堅持按揉 ， 可緩解腹痛 ， 腹瀉 ， 便秘等病癥 。
2.雙手掌摩擦至熱后 ， 將掌心貼于腎俞穴 ， 如此反復3-5分鐘 ， 或直接用手指按揉腎俞穴 ， 至出現酸脹感 ， 且腰部微微發熱為止 。
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