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【瓜子的熱量高嗎 瓜子熱量高不高】1、瓜子的熱量高 ， 每100g有將近600千卡左右的熱量 。
2、因為瓜子雖然熱量高 ， 也是一種營養價值非常豐富的堅果 ， 其中富含各種維生素、礦物質 ， 還有不飽和的脂肪酸 ， 另外也有優質的蛋白質 ， 所以盡管瓜子的熱量比較高 ， 但是每天也可以適量的攝入 ， 每天推薦食用瓜子的量是25g去皮瓜子的重量 ， 這樣盡管瓜子的熱量高 ， 但是每天少吃一點 ， 既可以很好地控制熱量 ， 同時也可以攝入瓜子當中豐富的營養價值 ?？傊痪湓?nbsp;， 對于減肥的人來說沒有不能吃的食物 ， 一定要選擇好食物應該合理的攝入量 。
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