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有的女性由于激素分泌異常，或是子宮發育不全，或是疾病等種種原因影響，可能導致經期量少的情形出現，經量的多少是反映女性身體健康與否的重要標志，發生經期量少的現象時，及時尋找原因，采取合理措施調理改善這種情況是很重要的，那么經期量少怎么辦呢?經期量少飲食調理血虛型經期量少人群飲食宜以平性，溫性的能補益氣血的食物為主;忌食生冷苦寒，辛辣香燥，肥膩黏糯以及破氣耗氣的食物 。
血淤型經期量少人群飲食宜以行氣活血化瘀為宜，忌食滋膩肥甘，辛辣刺激及生冷苦寒食物 。
經期量少忌食食物有哪些血虛人群忌食：生姜，辣椒，大蒜，蔥，洋蔥，韭菜，萵苣，蘿卜，茴香，茼蒿，茄子，冬瓜，生黃瓜，生苦瓜，生番茄，香菜，空心菜，竹筍，胡椒，桂皮，丁香，螃蟹，田螺，蛤蜊，海帶，西瓜，山楂，甘蔗，米醋，羅漢果，白酒等 。
血淤人群忌食：各種肥肉，糯米，黃米，鴨肉，兔肉，黑魚，螃蟹，海蜇，田螺，海帶，紫菜，西瓜，甜瓜，蘋果，橘子，柚子，香蕉，例子，黃花菜，空心菜，茶葉，蜂蜜等 。
經期量少食療食譜推薦山楂紅花酒 材料：山楂60克，紅花15克，白酒500毫升 。
做法：將山楂，紅花浸入白酒內密封貯存，7日后去除，每天服用兩次，每次服用15-30毫升 。
功效：活血化瘀，適宜于調理血淤所致的月經量少癥狀 。
赤豆黃精燉老鴿 材料：老鴿一只，赤小豆200克，黃精50克，陳皮一片，調理適量 。
做法：將老鴿宰殺，去毛及內臟，洗凈切塊;赤小豆，黃精洗凈，所有食材放入砂鍋內，加入陳皮和清水適量，開大火煮沸后，改用文火燉1小時后，調味復試，每日一劑 。
功效：補氣健脾，養血調經，適宜于調理血虛所致的月經量少癥狀 。
經期量少人群日常生活注意消除疲勞：身體過于勞累，身體器官功能就會受到影響，新陳代謝也會受到不良影響，經期尤其要注意避免劇烈運動和長時間運動，保持規律作息，避免熬夜 。
注意保暖：月經期間除了要忌吃生冷食物之外，冷水也要少接觸，尤其不要洗冷水澡，注意隨時保暖，避免受涼 。
放松心情：不良情緒如過度緊張，過度刺激，悲傷抑郁等情緒容易造成內分泌失調，肝郁氣滯，從而使經量減少，因此女性在經期要注意調整心態，學會放松 。
經期量少人群衛生注意處于經期的女性特別要注意外生殖器的清潔衛生，及時清潔私處，防治感染 。選擇穿柔軟，棉質，透氣性好的內褲，并且要勤洗勤換，洗好的內褲應該在陽光下暴曬;注意經期不要同房，以免細菌感染;衛生用品應該選擇質量好的產品，并注意及時更換 。
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