小滿節氣如何養生小滿節氣起居養生 _經驗分享

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小滿節氣之后人們比較關注氣象問題，因為它既是收獲的前奏，也是炎熱夏季的開始，更是疾病容易出現的時候。所以此時的養生就顯得尤為重要，不但要注意提自自身的免疫力，還要防止外來的邪氣對身體的侵害。那么小滿節氣起居養生需要注意哪些方面呢？提倡未病先防小滿節氣正值五月下旬，氣溫明顯增高．如若貪涼臥睡必將引發風濕癥、濕性皮膚病等疾病。因此，小滿節氣的養生中，我們要特別提出“未病先防”的養生觀。

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小滿作息有講究小滿之后，天氣變得晝長夜短，如果睡眠不好，白天身體容易困倦疲乏，所以要做到起居有規律，即早睡早起，按時入睡。

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小滿不要貪涼在夏季坐臥時應注意：不要貪圖涼快，在潮濕的木板上睡臥，因為這樣會導致頭童身疼或患各種風濕性疾病。

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小滿不宜坐熱凳子小滿節氣不要在曬熱的椅凳及磚石上坐臥，以防熱毒侵入皮膚，生瘡或毒癤。

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小滿要謹防冷氣病所謂冷氣病，是指由于人們久處冷氣設備的環境下工作和生活時所患的一種疾病。輕者面部神經痛、下肢酸痛、乏力、頭痛、腰痛、容易感冒和不同程度的胃腸病等；重者會出現皮膚病和心血管疾病。而老年人中出現的各種癥狀更加明顯。
對策：室內外的溫差不宜太大，以不超過5攝氏度為好。室內溫度不少于25攝氏度；入睡時，最好關上冷氣機；冷氣房里不要長期關閉，有條件時要常使室內空氣外界空氣流通;當在室內感覺有涼意時，一定要站起來適當活動四肢和軀體，以加速血液循環。
【小滿節氣如何養生小滿節氣起居養生】

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小滿節氣如何養生 小滿節氣起居養生

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