五色食物養五臟五色食物有哪些 _經驗分享

文章插圖
秋天蔬菜水果都比較豐富，除了選擇自己愛吃的，更要吃點有營養、能養生的，趕緊來學學“五色”養生吧！吃對了，能夠幫你抵御疾病的入侵喲！五色補五臟中醫素來有“五色”的說法，并且這五色和我們的五臟是對應的關系，我們說：青入肝、赤入心、黃入脾、白入肺、黑入腎。也就是說，
吃相對應顏色的東西，對于我們的五臟有相對的補益作用。比如紅色的胡蘿卜可以補心，綠色的菠菜入肝，黃色的土豆對脾臟有益。

文章插圖
青入肝中醫認為，綠色（含青色和藍色）入肝，多食綠色食品具有舒肝強肝的功能，是良好的人體“排毒劑” 。
代表蔬菜主要有甘藍、薺菜、菠菜、卷心菜、蘆筍、菜花、豌豆、黃瓜等。
赤入心有研究表明，紅色食物能為人體提供豐富的優質蛋白質和許多無機鹽、維生素以及微量元素，能大大增強人的心臟和氣血功能。
這個顏色的代表蔬菜主要有甜菜、番茄、胡蘿卜、紅辣椒。代表水果是蘋果、草莓、西瓜、石榴、櫻桃等。
黃入脾五行中黃色為土，因此，黃色食物攝入后，其營養物質主要集中在中醫所說的中土(脾胃)區域。
以黃色為基礎的食物如南瓜、玉米、花生、大豆、土豆、杏等，可提供優質蛋白、脂肪、維生素和微量元素等，常食對脾胃大有裨益。
白入肺白色在五行中屬金，入肺，偏重于益氣行氣。代表蔬菜有蘑菇、菜花、洋蔥、大蒜、生姜等。
黑入腎【五色食物養五臟五色食物有哪些】 五行中黑色主水，入腎，因此，常食黑色食物更益補腎。這類食物主要有黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳、海帶、紫菜等。

五色食物養五臟 五色食物有哪些

五色食物養五臟五色食物有哪些