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1、一碗米飯的重量大概在100克，左右含有熱量300大卡 。少量的攝入可以為人體補充豐富的碳水化合物，可以增加飽腹感，能夠為人體代謝提供能量 。
【白米飯的熱量 一碗白米飯的熱量是多少】2、但是攝入過多會導致體內脂肪堆積，容易形成肥胖現象，所以建議減肥人群少吃白米飯，可以多吃一些粗糧制作成的米飯，如蕎麥、高粱，也可以在其中加入一些綠豆 。這樣不但可以吸收其中的纖維素，可以為人體補充能量，還不會引發肥胖現象 。
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