【什么時候是拉筋的最佳時機 關于拉筋的時間介紹】

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1、運動后是進行拉筋的最好時機，睡覺前也是個不錯的選擇 。但盡量避免在剛睡醒時或在運動前進行拉筋，因為那時候的肌肉比較冷和僵硬，情況就如你去拉扯一條已經變硬的橡皮筋一樣，很容易受傷 。
2、如果你真的想在早上拉筋，不妨先沖一下熱水澡，使肌肉暖起來 。另外，運動前比較適合行走運動伸展，對關節和肌肉進行熱身，減少因運動而受傷的風險 。

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