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網球肘按摩方法 網球肘按摩手法步驟圖

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網球肘按摩方法 網球肘按摩手法步驟圖

文章插圖
網球肘又稱肱骨外上髁炎，其本質是肱骨外上髁部伸肌總腱的慢性損傷性肌筋膜炎，腕部持重或活動過度與發病有直接關系，網球肘治療以理療為主，下面來看看網球肘按摩手法步驟圖 。網球肘病因原理網球肘之所以發病，主要是因為第4，第5，第6頸椎發生了病變，在此三節頸椎有錯位的時候，會對脊神經根產生刺激，造成代謝異常，疼痛，要是不能及時整服，即會造成網球肘 。
網球肘癥狀診斷1.多數情況下，本病發病較為緩慢，患者自感肘關節外上方有活動疼，疼痛有時可向上或向下放射，感覺酸脹不舒服 。通常在肱骨外上髁處有局限性壓痛點 。
2.局部沒有紅腫，肘關節伸屈沒有收到影響，然而在前臂進行旋轉活動時會感到疼痛 。
網球肘常用按摩手法患肢屈肘于胸前，按摩者坐在患者的一側，以四指置于一側頭部，沿耳后摩動至肩上部，反復1-2分鐘，再以拇指按肩貞，曲池，合谷1分鐘，按壓時，上肢及小指有放射性麻脹感，按摩后右溫熱及輕松感 。
肩部推拿法治療網球肘患者取坐位，按摩者立于患者患側，右手將患側手腕托住并將上臂往外伸展45°左右，然后以左手大拇指以及四指分別將肩部捏住，一起用力進行推拿按摩，以此使肩部的酸軟疼痛得到減輕，左右兩邊各按揉3分鐘 。
網球肘取穴按摩手法1.壓揉曲池穴：拇指指腹放于曲池穴上，其余四指附于手臂上，由輕漸重，用力壓揉5分鐘 。
2.壓揉肘髎穴：用食指指腹放于肘髎穴上，用力壓揉，以局部有酸脹感為宜 。
3.壓揉手三里穴：拇指指腹放于手三里穴上，其余四指附于手臂上，壓力壓揉5分鐘 。
4.壓揉手五里穴：拇指指腹放于手五里穴上，其余四指附著于手臂上，用力壓揉5分鐘 。
5.掐壓合谷穴：右手大拇指放于合谷穴上，食指頂于掌面，由輕漸重掐壓3分鐘 。
6.以拇指指腹按揉阿是穴2-3分鐘，力度適中 。
網球肘按摩取穴解析網球肘好發于肘外側，此乃手陽明經脈所過之處，對勞損引起的肘關節疼痛，取手陽明經曲池，肘髎，手三里，手五里旨在疏通經絡氣血;配伍阿是穴以祛邪活絡，疏經止痛;合谷疏經活絡以止痛 。
小貼士網球肘患者日常要加強手臂，手的力量練習與柔韌練習，但要有合理的運動強度，手臂不可過度疲勞 。
【網球肘按摩方法 網球肘按摩手法步驟圖】