1. 首頁 > 生活經驗 > >

女性血氣不足怎么調理 女人血氣不足怎么調理

生活百科


女性血氣不足怎么調理 女人血氣不足怎么調理

文章插圖
女性的一生可謂是為自己的肌膚一直在忙碌，去美容院、購買各種昂貴的護膚品，雖說這些對肌膚都好，但我們想要自己的肌膚更好，就要從根本上出發，由內向外調理肌膚 。【女性血氣不足怎么調理 女人血氣不足怎么調理】女人血氣不足的原因天生氣血不足 這類人皮膚顏色較淡，基本看不到血絲，而且伴隨血壓低癥狀，冬天更為明顯，由于血液量少，供應不到四肢，會四肢冰冷，甚至凍壞 。這類人是血液總量少，治療措施是調養氣血，增加身體氣血總量 。
后天氣血運行不暢 這類人體血液總量不少，但由于后天飲食等不良生活習慣，體內毒素積聚在體內，形成垃圾，人體虛胖，堵塞經絡，部分血液進入不了相應的器官 。這類人治療原則應是先疏通身體經絡等通道，然后導引血液進入病變器官，最后增加身體血液總量，使身體處于通暢運行中 。
女人血氣不足怎么調理氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛 。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變 。氣虛，即臟腑功能衰退抗病能力差，畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短等 。血虛，面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚 。下面說一下氣血不足調理的方法：
食物調理平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效 。
藥物調理中藥重氣血，所以縱觀國醫中的成分，其中很多都有調理血氣的功效 。常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血效果 。
神經調理神經調節是效果最快的調節方法，所謂興奮會使得血液循環加速，面色紅潤 。而愉快地心情同樣如實 。所以女人因多保持愉悅的心情 。
運動調理運動也是調養必不可少的一個環節 。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動 。另外，傳統中醫學認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血 。
睡眠調理美人可以睡出來，因為睡覺不僅能讓人的神經、循環系統、細胞、機體功能得到很好的休息 。睡眠尤其要注意晚上11點到早上6點這一段時間的睡眠質量，寧可早睡晚起，也不可熬大夜睡懶覺 。
經絡調理經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅持艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等穴位，對延緩衰老有一定作用 。
薏仁紅豆粥功效：有助養顏美容，益氣養血、利水消腫 。紅豆可益氣補血，利水消腫；薏仁可健脾利水，清熱排膿 。
配方：生薏仁20克，紅豆30克
Tip：將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日，瀝干備用 。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用 。
黑糯米補血粥黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著 。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每個月記得喝哦 。小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是不易消化，每次放七八個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參） 。
銀耳紅棗湯銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴 。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩 。燕窩太補易上火，銀耳為涼補有潤燥的作用 。燥氣和火氣對人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效 。用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白里透紅，體態輕盈苗條 。