一杯酸奶加兩克紅糖拌均勻 ， 飯前或飯后喝，每天兩到三次 ， 這樣就可以調(diào)節(jié)腸胃，而且斷食后更容易燃燒掉脂肪 。
注意事項：
【酸奶加紅糖怎么喝才減肥】1、酸奶的最佳飲用時間 。采用紅糖加酸奶減肥法減肥，空腹不宜喝酸奶，在飯后2小時內(nèi)飲用 ， 效果最佳；
2、飲用酸奶最好不要加熱 ， 特別是夏季，飲用宜現(xiàn)買現(xiàn)喝；
3、喝完酸奶后要注意刷牙，酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質(zhì)對牙齒有一定的危害，容易出現(xiàn)齲齒，所以飲后要及時用白開水漱口；
4、不是人人都適合喝酸奶減肥，紅糖加酸奶減肥法并非人人都適合，腹瀉或其他腸道疾患的患者要慎用 。

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