1. 首頁 > 健康養生 > >

黑豆|黑豆跟它一起煮，閑時多吃點，也許腿也不軟腰也不酸( 二 )

營養膳食膽固醇黑豆黑棗



（一）、泥鰍黑豆粥 。 準備適量黑豆、5尾泥鰍 ， 少許芝麻 。 將黑豆洗干凈后用水泡發后放入冷水中煮沸 ， 再放入洗干凈的黑芝麻 ， 改成小火慢慢燉煮 ， 待至粥熟時放入處理干凈的泥鰍肉 ， 可以根據個人的口味加入適當的調味料 ， 燒煮片刻后即可出鍋享用 。 此粥可以去除濕邪、理氣通絡、補腎健腎 。
（二）、黑豆鯉魚湯 。 準備六十克黑豆、一條鯉魚 ， 各味調味料適量；將黑豆放入燉鍋中加水燉煮至熟 ， 將鯉魚處理干凈后 ， 下入油鍋中炸熟后 ， 放入燉爛的黑豆和黑豆汁 ， 煮沸后加入調味料 ， 稍煮片刻后即可出鍋享用 。 此湯可以改善腎臟功能不足 ， 還可以消除水腫 。

（三）、黑豆豬皮湯 。 準備300g豬皮、150g黑豆、20顆紅棗；將黑豆和去核處理干凈的紅棗一起放入燉鍋中 ， 加水燉煮備用 ， 將處理干凈的豬皮加入熱水中焯水后切成小塊 ， 加入到黑豆鍋中 ， 煮半小時后即可加入調味料調味 ， 出鍋即可食用 。 詞湯可以改善腎臟不足 ， 還能促進體表傷口的愈合 。
（四）、桂圓黑豆姜汁粥 。 準備100g大米、100g桂圓、25g黑豆 ， 適量姜和蜂蜜 。 將桂圓剝開后用水浸泡 ， 黑豆也用水泡發備用 ， 將生姜去皮后磨成姜汁備用 ， 大米用水浸泡半個小時后撈出放入鍋中加入清水 ， 大火煮沸后加入桂圓黑豆等改用小火燉煮 ， 最后煮熟后 ， 待稍涼加入蜂蜜攪拌均勻后即可食用 。 此粥可以消腫下氣、補血安神、活血化淤、強健腎臟 。

（五）、制首烏茶 。 將從市場上購買得到的生何首烏清理干凈后 ， 用黑豆煮汁拌蒸 ， 取出曬干后就可以得到制首烏 。 制首烏可以改善腰膝酸軟、貧血虛弱 ， 可以起到補腎養腎的作用 。 制首烏茶做法簡單 ， 每天切取一兩片制首烏 ， 用沸水沖泡后即可飲用 。
【黑豆|黑豆跟它一起煮，閑時多吃點，也許腿也不軟腰也不酸】黑豆的個子雖然小 ， 但是它的作用功效卻很大 。 《本草綱目》是這樣描述黑豆的：黑豆入腎功多 ， 故能治水、消脹、下氣、活血解毒 。 所以在平時 ， 可以多吃一些黑豆 ， 黑豆的做法當然不止以上說的這些 ， 有興趣的朋友可以自己去搜集 。 希望今天的文章能夠為改善腰膝酸軟起到一定的作用！