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脾胃虛寒的癥狀 脾胃虛寒的癥狀和調理吃什么藥效果好

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脾胃虛寒的癥狀 脾胃虛寒的癥狀和調理吃什么藥效果好

文章插圖
脾胃虛寒，為中醫名詞術語 。是指脾胃陽氣虛衰，陰寒內盛所表現的證候 。多因飲食失調、過食生冷、勞倦過度、或久病或憂思傷脾等所致 。脾胃虛寒的局部癥狀1.腹脹、腹痛，對食物沒胃口；口淡不渴，也不怎么想吃東西，泛酸，通常泛出的是清水，并沒有其它物質 。
2.長期性胃痛，特別是空腹時，疼痛會加重；
3.胃部寒涼，容易拉肚子，特別是在吃一些涼性或油膩重的食物時，或者過度疲勞、憂慮過多的時候，大便稀薄或帶有白色奶塊 。
脾胃虛寒的全身癥狀1.臉色萎黃無華、少氣懶言 。
2.怕冷：患者平時怕冷，冬天四肢冰涼，面色較蒼白，喜歡喝熱水 。
【脾胃虛寒的癥狀 脾胃虛寒的癥狀和調理吃什么藥效果好】 3.脈虛弱、手足不溫、神疲乏力、吃得少，勞累或食冷或受涼后就會更加難受 。
要想遠離脾胃虛寒，方法很簡單，但最重要的是你一定要堅持做到以下幾點：
飲食規律 。一日三餐要按時吃，早吃好、午吃飽、晚吃少，五谷雜糧、蔬菜肉類、各種水果都要吃，晚飯最好能喝點粥 。
少吃寒涼辛辣刺激性的食物有的女性喜歡吃涼的、辛辣刺激性的食物，不論春夏秋冬，冰箱里常備冰淇淋 。殊不知，這些食物都在日復一日地損傷脾胃，讓它變得越來越脆弱 。
鍛煉身體健脾胃建議選擇較溫和的鍛煉方式，如散步、慢跑、啞鈴、太極拳等 。脾胃虛寒者可通過練習蹲馬步來健脾胃 。做法：雙腳開立約兩倍肩寬，雙手扶膝微蹲，注意膝蓋不要超過腳尖，上半身保持挺直，每次1～2分鐘，可視自身耐力，量力而行 。
蹲馬步可以強化下半身肌力，對于促進胃腸蠕動非常有益 。
按摩腹部坐在椅子上，左手疊放在右手上，吸氣挺胸，身體微微后仰；然后吐氣、縮胸、彎腰，同時雙手用力按壓腹部，重復20～30次 。腹肌的收縮可以起到按摩胃腸，促進脾胃運化功能的作用 。也可雙手交疊于肚臍，旋轉按摩腹部100～200次 。