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1、不論打幾次腿，有一點是萬變不離其宗的：手入水，打腿 。二次腿，也同樣如此 。
【自由泳二次腿口訣 來看看吧】2、但是，我感覺還不如換一種說法：手劃水，打同側腿 。也許，這個說法更容易被初學者牢牢記住，更不容易出錯 。從推動力和身體部位的角度來說，手劃水打同側腿，更加切中要害：一側發力，另一側放松 。左右彼此交替，以至無窮 。
3、這里有個問題必須強調一下：手臂劃水的動作時間相對較長，而打腿的動作時間相對較短 。這就有一個在什么時刻打腿的問題 。
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