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【練瑜伽的最佳時間及注意事項 練瑜伽的最佳時間及注意事項解說】1、清晨，早飯之前，傍晚都是練習瑜伽的最佳時間 。其他時間也可練習，但要保證空腹或完全消化以后進行練習 。大體上是飯后三到四小時，喝入流質食物或飲料可在半個小時后練習，練習后1小時進食比較科學 。
2、另外，在練姿勢時如果感到疼痛或尖銳刺痛，感到體力不支或身體抖顫，一定要立即停止這個姿勢并休息 。如果手腳部位有發麻的感覺，須立即收回姿勢并應咨詢醫生 。如果您感覺頭暈、惡心或出現其他非自然的癥狀，請去看醫生，查明原因 。
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