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1、預防癌癥和骨質疏松，食用可預防和抑制癌癥，還可預防和抑制骨質疏松癥 。
2、提高記憶力和老年癡呆，提高記憶力和精神集中力，豆腐經過發酵，最大的變化是產生出大量的維生素B12，人體缺少維生素B12，會加速大腦老化 。
3、治療老年便秘，老年人因年齡關系，消化系統不好，常出現便秘，而豆腐是軟食，容易消化 。專家建議老年人多吃豆腐，從而減少便秘 。
【豆腐有哪些功效 吃豆腐的好處是什么】4、促進身體發育，養體美膚，對兒童生長發育，更年期、病后調養，肥胖，皮膚粗糙很有好處，腦力工作者，常加夜班者有促進身體發育，養體美膚作用 。
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