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1、運動鞋 ， 運動鞋是跑步必備的裝備 ， 舒適合腳的運動鞋可以提高跑步的效果 ， 同時降低運動損傷的風險 。我們在跑步的過程中 ， 由于地球引力和路況等原因 ， 會對我們的關節有很大的沖擊 ， 而專業的跑步運動鞋有減震的作用 ， 對我們的膝關節和腳踝起到保護作用 。
2、運動服 ， 一身舒適的的運動服也是跑步必要的裝備 ， 如果沒有運動服 ， 也可以穿寬松的衣服 。運動服或者寬松的衣服可以減少在跑步的過程中對皮膚的摩擦 ， 造成發炎等現象 。
【跑步裝備需要哪些東西 需要準備上什么東西】3、水壺 ， 運動過程中一定要給身體補充水分 ， 這點很重要 ， 應該備好水 ， 每5分鐘泯2小口水 ， 補充水分 ， 補充體力哦 。水壺不用隨時背著跑 ， 可以放在干凈安全的地方 ， 每次經過都可以喝 。
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