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1、蔬菜和水果中普遍含有葉酸，含葉酸較高的蔬菜有菠菜、萵苣、青菜、蘑菇、胡蘿卜、西紅柿等，含豐富葉酸的水果有橙子、香蕉、獼猴桃等 。此外，動物的肝臟如豬肝、豬腎以及肉類均含有豐富的葉酸 。
【葉酸有哪些食物? 葉酸食物有哪些】2、葉酸是人體所必需的一種元素 。它參與人體的多項生理活動，以及多種物質的合成 。葉酸缺乏會造成人體的多種疾病 。富含葉酸的食物有很多 。獼猴桃中含有大量的葉酸，正常的吃一些獼猴桃，能夠有效的補充人體所需要的葉酸，預防各類葉酸缺乏疾病 。其他的一些常見食物也是含有不少量的葉酸的 。
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