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夏天濕氣重怎么調理 7招防止濕氣內擾

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夏天濕氣重怎么調理 7招防止濕氣內擾

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夏季多雨 ， 空氣中的水分特別多 ， 所以濕氣特別重 ， 那么 ， 夏天濕氣重的表現有哪些？夏天濕氣重怎么辦？體內濕氣重吃什么好？除去空氣中的潮氣持續性的陰雨天氣令空氣中的濕氣增多 ， 為了防止外濕 ， 可以在家里放一些干燥劑、除濕劑、活性炭等吸收潮氣 ， 也可通過空調的除濕模式 ， 來減少空氣中的水分 ， 防止外濕入侵 。
保持室內通風陰雨天氣 ， 空氣里的濕氣重 ， 家里的門窗要緊閉 ， 防止外面濕氣進入 ， 等到天氣轉晴之后 ， 要記得多多關門透氣 ， 讓室內空氣流通 ， 保持干爽 。
適量的運動缺乏運動的人 ， 經常會感到身體沉重 ， 四肢無力 ， 而愿是不愿意活動的人 ， 不愛運動的人 ， 身體里就越容易淤積濕氣 ， 久而久之 ， 濕氣攻入脾臟 ， 引發一系列的病癥 。適量地運動 ， 促進身體器官運作 ， 加速濕氣排出 ， 像跑步 ， 瑜珈都是不錯的運動 ， 不過要注意運動也要適量 。
防止身上有水夏季再熱也不應該過分貪涼 ， 不要長時間在空調房里；穿涼鞋走在雨水里 ， 回到家要及時把腳擦干 ， 換上干燥的鞋子 ， 衣服打濕了也要透干衣服 ， 可以再喝碗姜湯 ， 防止感冒；衣服沒有干透不要往身上穿 ， 洗澡洗頭后 ， 要及時擦干水 ， 保持干爽 。
每天早上吃姜“冬吃蘿卜 ， 夏吃姜” ， 早上喝碗姜湯 ， 可以非常有效的將身體里的濕氣 ， 寒氣這些邪氣逼出來 ， 身體發汗之后 ， 這些不適的癥狀就可有所緩解 ， 淋雨后預防感冒也要喝份姜湯 ， 另外 ， 平時 ， 做菜的時候 ， 也可以經常使用蔥、姜、蒜做調料 ， 有不可替代的祛濕效果 。
經常喝紅豆薏米湯紅豆薏米湯是非常經典的祛濕的食譜 ， 夏季的時候經常喝喝紅豆薏米湯 ， 能起到祛除體內的濕氣的效果 ， 非常適合濕氣較重的人食用 ， 可以偶爾當當飯吃 。
多吃健脾利濕的食物【夏天濕氣重怎么調理 7招防止濕氣內擾】 1.扁豆：健脾和中 ， 消暑化濕 ， 可改善暑濕吐瀉 ， 脾虛嘔吐、泄瀉水腫等病癥 。
2.紅豆：尤其適合夏季食用 ， 散熱燥濕、補心健脾、養肝益腎 ， 是利水、消腫、清熱佳品 。
3.薏米：利水、健脾、除痹、清熱排膿 ， 可以改善脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫等癥狀 。
4.冬瓜：利水消痰、清熱解毒 ， 非常適合濕熱體質者食用 ， 可改善水腫、脹滿、痰多等癥狀 。
5.鯽魚：有健脾利濕的功效 ， 可改善脾虛食少、虛弱乏力、浮腫、小便不利等癥狀 。
6.荷葉：清暑利濕、升發清陽、涼血止血 ， 同時 ， 還具有降脂 ， 減肥的作用 。
7.洋蔥：和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲 ， 可改善胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥 。
8.玉米：調中開胃、降濁利尿 ， 適用于尿路結石、慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥 。