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吹空調體內有濕氣怎么去除 6種方法幫你祛濕

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吹空調體內有濕氣怎么去除 6種方法幫你祛濕

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冷飲、空調、冰西瓜是很多人在夏天里的標配，雖然這樣可能會讓人感覺很冰爽，但是，總是這樣對身體傷害是有很多的，那么，長期吹空調會濕氣重嗎？體內濕氣重怎么去除？每周3-5次運動如慢跑、快走、游泳、做瑜伽等等，運動可以促進人體的血液循環，通過出汗加速身體里的寒氣，濕氣等的排出，不過也不是運動量越大，出汗越多，對身體就越有益，運動過量反而會造成傷身，每周3-5次運動，每次40分鐘左右就差不多了，具體的要根據個人體質，循序漸進，持之以恒 。
拔罐或刮痧拔火罐可以起到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用，身體有濕氣的人不妨試試這種方法，或刮痧也行，但一定要注意要在專業人士指導下進行 。
每天泡泡腳如果沒有時間拔火罐，在家里可以用熱水泡泡腳，用40度左右的熱水，每次泡腳15分鐘左右，泡到身體發熱，最好能有些微微出汗，能促進血液循環，通暢經絡，對去濕氣也會有幫助，而且簡單容易操作 。
早上吃3片姜生姜具有發汗解表，溫中止吐，溫肺止咳的作用，夏季由于我們經常會吹空調，吃些冰冰涼涼的食物，所以，要適量吃些生姜，而早晨陽氣升發此時吃姜最養生，可以喝些姜茶，生姜粥等等，平時做菜時可以適量加些姜炒 。
飲食清淡適量腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食，夏季可以適量吃些寒性的食物來解暑氣，如苦瓜，綠豆湯，冬瓜，西瓜等等，但任何食物不能過量，適量就好，同時要注意做菜要少油少鹽，不宜口味太重，食物要均衡 。
多吃些健脾利濕的食物紅豆薏仁湯 紅豆、薏仁、冰糖 。紅豆薏仁分別洗凈，提前浸泡幾小時，鍋中加足夠的水，將泡過的紅豆薏仁一起倒入鍋中，大火燒開轉小火慢慢煮，煮到食材煮爛開了花即可 。去濕的經典食譜 。
扁豆山藥粥【吹空調體內有濕氣怎么去除 6種方法幫你祛濕】 炒扁豆100克，淮山藥100克，粳米70克 。將炒扁豆、淮山藥、粳米一起煮成粥，健脾益胃，調理脘腹脹滿，胃寒嘔吐，食欲減退等癥狀 。