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什么是普拉提運動 普拉提運動介紹

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什么是普拉提運動 普拉提運動介紹

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1、普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀干控制能力的運動，具有神奇的組合運動系統療法，取名于其創始人約瑟夫·普拉提先生 。普拉提非常重視通過運動來調動身體各部位的肌肉群，同時又融合了瑜伽、太極、形體芭蕾的理念和訓練方式，可以通過運動來改善人體肌肉功能，調節人體脊柱腰椎問題 。
2、普拉提的英文是Pilates（/Pilates Method），即“普拉提”（或稱“普拉提技術”） 。是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提（Joseph Hubertus Pilates）姓氏命名的一種運動方式和技能 。普拉提生前對自創的這一套獨特訓練動作、運動的技能稱為“控制術”（Contrology） 。
【什么是普拉提運動 普拉提運動介紹】3、狹義普拉提運動的范圍：普拉提夫婦總共創造了超500個動作，大部分是拍成照片或記錄片被保存下來的 。它們包括了墊上操及普拉提先生所發明的工作室器械的動作，這就是狹義的普拉提運動的概念 。
4、廣義的普拉提運動概念：普拉提首先是一種運動 。它主要是鍛煉人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正?；顒幼藙?、達到身體平衡、創展軀干和肢體的活動范圍和活動能力、強調對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調運動 。