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腎不好怎么調理 四個補腎強精的小方法

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【腎不好怎么調理 四個補腎強精的小方法】

腎不好怎么調理 四個補腎強精的小方法

文章插圖
《黃帝內經》記載：“腎主骨 ， 生髓 ， 通于腦” 。大腦的營養來源于腎精 ， 因此 ， 腎功能的好壞會影響到大腦的功能 。那么腎不好怎么調理呢？補腎強精的小方法
補腎極強的小指提水法 千萬別輕視這個方法 ， 大道至簡 。
方法： 就是每天早晚用小手指頭提吊水壺或小水桶各99次 ， 還可以用小指頭提物、翻書 ， 或用小指頭互相用力勾拉 ， 或以一手大指與食指捏住另一手小指按壓、捻轉、揉推 。
小指是手少陰心經與手太陽小腸經循環所在 ， 小指甲旁兩邊有“少沖”與“少澤”二穴 ， 是人體心經與小腸經的始端與終端 。刺激手少陰心經、手太陽小腸經的起始穴位 ， 可增強心臟與小腸的功能 ， 增強性功能 。防治月經不調、陽痿、痛經、怕冷 ， 更年期綜合癥等病癥 。
按揉“少沖”穴 ， 邊揉邊往上翹 ， 可治神經衰弱、心悸、心煩意亂、呼吸窘迫 ， 刺激“少澤”穴 ， 可治眼睛疲勞 ， 落枕等 。整個小指頭是人體耳朵與生殖器的反射區 ， 經常按摩、揉推還可以提高精力 ， 增強性欲 ， 調整腎臟與膀胱的功能 ， 防止陽痿、早泄、尿急、尿頻、婦科病、膀胱病等 。
老年前列腺肥大癥患者 ， 小便不暢時 ， 可以左手捏右手小指關節 ， 右手捏左手小指關節 ， 不但可以促使小便通暢 ， 而且殘留尿液也大大減少 。國外醫學報告 ， 小手指與精力關系密切 ， 切掉小指后 ， 人的精力會急劇下降 。難怪有些人長期練“小指頭提水法”后 ， 精力增強 ， 70多歲還生兒育女 。
曲膝走路法 就是曲膝或跪著走圈 ， 這是一種延緩腿部、腰部 ， 以及全身衰老的好辦法 。因為人的衰老 ， 多數從足部開始 。古人說：“人老腿先老” 。祖國醫學也認為：腎居下焦、腎虧先累及下肢 。曲膝或跪著走路 ， 可以促使腰部肌肉、腹部肌肉拉直 ， 獲得張力 ， 促進氣血輸入雙腎 ， 使命門之火盛旺 ， 心腎相交 ， 補益腎、肝、脾之虧虛 。常練屈膝走路 ， 還有助于減肥 ， 消除腹部脂肪 ， 改變大腹便便的現象 。三明市古稀老人談樹青先生 ， 按照筆者告知的方法 ， 以膝蓋著地在臥室逆時針走跪式圈月余 ， 其腹部脂肪大減 ， 體重減了3公斤 ， 人也變得靈活有精神了 。他說：“此法真有效！”
固精強腎的立字站 練武術對練腳的要求是五個腳趾抓地 ， 如果通過腳的鍛煉來補腎氣 ， 就不能這樣要求了 。養生對腳的要求很簡單 ， 就是兩腳并攏 ， 均勻地、放松地平鋪于地―兩腳尖和兩腳跟并攏使腿也靠在一起 ， 這樣可以使腎經和陰蹺脈緊密地結合 ， 對培補腎氣有特殊的作用――下肢并攏在一起 ， 還比較容易地使周身氣血連為一個整體 。然后閉上眼睛 ， 會有一種身體微微晃蕩的整體感覺 。過去講："圣人呼吸在踵" ， 叫"踵息" ， 就是一吸氣到腳后跟 。為了養生 ， 我們現在有事沒事養成兩腳并攏站立的習慣就可以了
大補腎氣的曲腿功 單膝支撐　一條腿跪在地上 ， 另一條腿的小腿垂直而立 ， 以小腿和膝蓋為支點 ， 大腿和小腿基本成90度角 ， 上身中正 ， 腰微微向后放松 ， 同時 ， 微微用力 ， 以便保持身體的直立 ， 身體與大腿成垂直 ， 腳背放松 。這個姿勢強腰壯腎效果特別好 。不過 ， 單跪不易封閉會陰 ， 所以女性一般不要練單跪 。
雙膝支撐的要求是小腿與足背平放在地上 ， 大腿直立起來 ， 身體與大腿成一直線 ， 保持中正 。剛開始用這方法鍛煉時會有腰酸的感覺 。但是 ， 這個方法調動氣血充潤兩腎作用比較明顯 。練之日久 ， 能有效地強化腎的功能 。