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女人氣血不足吃什么好 55歲女人氣血不足吃什么好

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女人氣血不足吃什么好 55歲女人氣血不足吃什么好

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氣血不足對女性的傷害是巨大的，不僅會臉色非常地不好，還會影響身體健康 。女性氣血不足吃什么?下面一起來看看吧 。女人氣血不足吃什么好
1、紅棗 紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用 。如果你每天有吃酸奶的習慣，還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感絕對超出你的想象 。
2、桂圓 無論是新鮮桂圓還是桂圓干，都有補脾攝血、補心安神之功效 。它們可治療因氣血不足導致的失眠、健忘等身體不適 。如果你生理期后體力虛弱，用它來調補也很合適喲 。
3、阿膠 阿膠善于治療血虛引起的各種病癥，并通過補血起到滋潤皮膚的作用 。它還能調經保胎、增強體質、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老 ?？梢哉f，阿膠能全面提升女人的身體免疫力，有助于防治各種因氣血循環不暢或氣血不足引起的各種疾病 。
4、紅豆 紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效，能幫你解決水腫發胖的困擾 。至于營養價值方面，紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質，補血功能強大 。
5、烏雞 在古代，烏雞曾經被做成藥品專供皇后或是妃子們調經、潤膚、抗衰老用，具有很好的補血養陰功效，煲湯是不錯的選擇 。
女人氣血不足食療方1、黑糯米補血粥 材料：紅棗30克、元肉7粒、黑糯米100克、紅糖適量 。
做法：元肉洗凈待用，紅棗洗凈待用，黑糯米洗凈，加入紅棗、元肉適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可 。
功效：黑糯米營養價值高，富含鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等 。黑糯米有補血養氣功效 。
2、當歸黃芪烏雞湯 材料：烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克 。
做法：烏雞肉洗凈，切塊，當歸、黃芪洗凈，一齊置瓦鍋內，加水適量，文火煮熟 。調味服食 。
功效：氣血雙補，固腎調精 。適用于月經病氣血不足、腎虛者，癥見經期不準，經量少而色淡，神疲氣短，多夢失眠，頭昏腰酸，面色蒼白等 。
3、人參大棗湯 材料：人參10克，大棗5枚 。
做法人參切片備用 。大棗洗凈備用 。人參放入砂鍋中，加清水浸泡半天，加大棗，煮約1小時即成 。
【女人氣血不足吃什么好 55歲女人氣血不足吃什么好】 功效：此湯有大補氣血功效 。適用于氣血虧虛，虛弱勞損者 。