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1、延長壽命，加強心肌和提高心肺功能降低靜態心律；
2、可以配合戒煙，提高心臟每次泵血量；
3、提高氧氣在身體內運輸能力，改善身體血液循環；
4、提高自我健康意識，提高肌體自我保護意識；
【床上練胸肌的好處 都來了解一下吧】5、增加毛細血管數量，在訓練極點時，加強肌肉內的血液循環 。

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