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經期能吃櫻桃嗎

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經期能吃櫻桃嗎

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櫻桃吃起來汁多味美，且營養價值豐富，是具有排毒通便、抗癌、美容養顏等功效的，但是由于月經期是比較特殊的時期，飲食是需要特別注意的，那么經期能吃櫻桃嗎？經期能吃櫻桃嗎經期可以吃櫻桃 。
櫻桃是屬于溫性水果，而且櫻桃的營養價值非常高，含有豐富的鐵元素，維生素B2、維生素C以及磷、鎂、鉀等礦物質元素，在月經期食用對身體是有好處的 。
經期吃櫻桃有什么好處補血補鐵 女性在經期會流失大量的血液和鐵，而櫻桃是水果中含鐵質最高的一種，100克櫻桃中是含有59毫克鐵離子的，在經期食用櫻桃，是能促進體內血紅蛋白的合成，增強造血功能，增加血容量的，特別適合本身貧血的女性食用，可以起到補血補鐵的作用 。
排毒通便 櫻桃是可以幫助身體排出毒素和不潔體液的，對于腎臟的排毒頗具功效，更是有溫和的通便作用，在經期適量食用，可以幫助排出體內毒素 。
美白肌膚 在月經期間，可能會出現皮膚變粗糙，長痘痘的現象，而櫻桃中維生素C、維生素A、胡蘿卜素等含量極高，都是具有比較高的抗氧化性，可以清除體內的自由基，緩解肌膚衰老，起到美白滋潤肌膚的效果 。
經期吃櫻桃能多吃嗎經期不能多吃櫻桃 。
雖然在經期適量的食用櫻桃對身體健康有很多好處，但是櫻桃性溫，食用過多會引起上火、流鼻血、損肺等現象，嚴重的可能會導致胃痛、泛酸、腹痛、腹瀉等癥狀 。
而且櫻桃中除了富含豐富分鐵元素外，還含有一定量的氰甙，氰甙是一種有毒成分，過量食用櫻桃可能會導致氰化物中毒 。
所以每天吃櫻桃的量應控制在12顆左右 。
經期吃櫻桃要注意什么1、雖然說經期能吃櫻桃，但是像腎功能不全、少尿者、有潰瘍癥狀者、上火者、慎食；糖尿病患者、熱性病及虛熱咳嗽、便秘者忌食 。以上人群如果食用櫻桃容易加劇病癥 。例如，櫻桃富含鉀，腎病患者食用后容易出現水分和電解質調節功能失調 。
2、櫻桃買來時可能會殘留一些細菌、小蟲，在經期食用時要注意用淡鹽水進行充分浸泡后再食用 。
【經期能吃櫻桃嗎】