文章插圖
1、飯后半個小時后慢走20~30分鐘，不要劇烈運動，以免過度興奮影響休息 。
2、聽著音樂，做一些腹部的按摩、運動，有效減掉小腹的贅肉 。
3、飯后找個開闊平坦的地方，打打太極拳、做做深壓腿，或者扶著墻緩緩壓一下背，動作幅度不大，卻能放松肌肉，緩解長期坐著帶來的肌肉酸痛感 。
4、跳舞毯，跳舞毯中根據游戲里的指示，抬頭動腳，全身蹦蹦跳跳的！即達到了運動健身的目的，還不會感覺疲憊！
【飯后做什么鍛煉 吃飯后適合做點什么運動】5、做瑜伽，晚飯后一個小時，可以做一段瑜伽練習，通過瑜伽體式，達到鍛煉的目的！

• 火梨有什么功效與作用 火梨的功效與作用介紹
• 杏仁糊的做法 杏仁糊怎么做
• 核桃分心木泡水喝禁忌 核桃分心木泡水喝禁忌是什么
• 明和明的區別，明與眀有什么區別
• 一個言字旁一個卜是多音字嗎，一個言字旁一個卜字念什么
• 獲得得到英文，從什么得到英文
• 三個火念什么,燊怎么讀?，一個王兩個火念什么
• 香港腳是什么意思?猜生肖，為什么腳臭叫香港腳
• 華為手機的進網試用是什么意思 進網試用可以撕掉嗎
• 湯咸了有什么方法補救 湯咸了可以添加什么材料 湯咸了怎么補救