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1、早上五點鐘開始跑步對身體有害 。
2、早上五點鐘太陽還沒有升起 ， 綠色植物并沒有開始制造氧氣 ， 空氣中含有大量的二氧化碳 。此時跑步 ， 對跑步者的呼吸功能會有不利影響 。
3、健身跑步鍛煉一般安排在早晨六七點最好 ， 其次是上午9點左右和下午5點左右 。盡量選擇在空氣條件好的環境中跑步 。一般安排在早晨鍛煉 ， 一是不與工作發生沖突；二是早晨跑步空氣新鮮 ， 新鮮的空氣對呼吸系統有好處 。
【早晨5點跑步好嗎 大家要注意了】另外 ， 人經過睡眠 ， 體力得到恢復 ， 但從生理上講人仍然存在一定的抑制狀態 。早晨鍛煉 ， 有利于神經的興奮、振奮精神 ， 促進新陳代謝 ， 對保持充沛的精神和體力投入一天的工作大有好處 。
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