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1、每天進行半小時至一小時的練習 。
2、掌握搖繩子和讀數的節奏 。
3、從矮到高進行排序，依次進入 。
【集體跳繩技巧 這點很重要】4、團隊精神是大局意識、協作精神和服務精神的集中體現，核心是協同合作，反映的是個體利益和整體利益的統一，并進而保證組織的高效率運轉 。

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