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【戴護膝跑步對膝蓋有用嗎 保護什么】1、跑步時戴護膝有用 。跑步時 ， 膝蓋要抬高到原來大腿到腰的位置 ， 步子長度太大極易損傷韌帶 ， 戴上一些防護措施 ， 比如護膝、護腕等會減少磨損膝蓋的程度從而保護膝蓋 。
2、在現代體育運動中 ， 護膝的使用是非常廣泛的 。膝蓋既是一個在運動中極其重要的部位 ， 同時又是一個比較脆弱容易受傷的部位 ， 還是一個受傷時極其疼痛且恢復較慢的部位 。
3、膝關節是上下腿骨交匯的地方 ， 中間有半月板 ， 前面有髕骨 ， 髕骨是由兩條肌肉拉伸 ， 懸浮在腿骨交匯處之前 ， 非常容易滑動 ， 在正常的生活中 ， 由于不受外力影響 ， 也沒有劇烈運動 ， 所以髕骨在膝蓋部位能正常的小范圍活動 。
4、由于登山運動給膝蓋施加了過多的壓力 ， 再加上登山中的劇烈運動 ， 很容易使髕骨被牽移離開原有部位 ， 從而引發膝關節部位的疾病 。而帶上護膝則能將髕骨固定在相對穩定的位置上 ， 以保證其不輕易受傷害 。
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