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現代社會中，由于生活、工作、學習等方面的壓力，導致很多人都出現失眠的困擾 。那失眠要怎么改善呢？長期失眠身心問題多千萬別小看長期失眠，長期失眠會引起許多身心癥，輕者容易精神緊繃、注意力不集中、煩躁不安、易怒、胃酸逆流；嚴重者可能月經失調、不孕、免疫力降低、恐慌癥，甚至長腫瘤都有可能 。
失眠起因肝經失調中醫認為失眠是肝經失調，引起身體一連串的問題 。肝主疏通及宣泄，有著疏泄全身氣、血、津液的作用，確保運行暢達，而人體的臟腑依照五行做分類，木、火、土、金、水分別對應肝、心、脾、肺、腎，具有相生相克的關系；一旦肝經發生狀況，進而影響脾胃、心血，最后肺弱、腎虛，形成惡性循環，情緒、心神也都不安寧，當然難以入眠 。
治療須辨證論治中醫用藥一定要辨證論治，藉由把脈、看舌，找出發生問題的經絡、臟腑，例如肝氣郁結、氣血不足 。前者容易口干舌燥、目赤耳鳴、小便黃赤混濁、便秘；后者則會手腳冰冷、腰酸背痛、頻尿、頭暈、精神不佳等 。使用的藥物也不同，分別使用疏肝、理氣的方劑，如柴胡疏肝湯，或可益氣、補血的方劑，如八珍湯、十全大補湯 。
用對中藥改善失眠此外，若能添加珍貴中藥如牛黃、沉香、冰片、人參，則更有畫龍點睛之效，具有鎮靜、安神、抗疲勞、補元氣，以及緩解精神恍惚、消化不良等作用，達到改善夜睡不寧、失眠的目的 。不過，吳明珠院長提醒，現代人的失眠問題來源復雜，若又喜食肥甘厚味、熬夜應酬等壞習慣可能讓癥狀加重，除了正確用藥治療，還需改善不良生活習慣，才是根本解決之道 。
而這些珍貴中藥材，本是中國固有處方，卻在日本發揚光大長達數百年，已證實可以改善緊張、失眠等自律神經失調引起的癥狀，是極佳的舒緩良方 。
中醫三分治、七分養然而養身比治療更重要 。中醫治病「三分治，七分養」，除了必要的藥物治療外，更重要的是調養身體，包括飲食、運動、生活作息等，透過調節疏通五臟，達到補益勞損、寧心安神的效果，進而紓解壓力，身心都可獲得良性循環，就能睡得好、睡得飽 。
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