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1、慢走 ， 打打太極 ， 也可以找老一輩聊聊天 。
2、這個年齡建議您多以有中低強度氧運動為主 ， 如快走 ， 慢跑等 ， 運動中著重控制運動強度 ， 以免過大強度造成運動損傷 。
【60歲男人晚上練什么運動好 能做自重訓練嗎】3、可以做自重訓練 ， 或者器械訓練也行 ， 但要循序漸進畢竟年紀大了 ， 恢復力沒有年輕人好 。
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