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人在進行劇烈運動之后，流失大量水分，消耗了大量能量，運動后需要及時補充，運動后喝葡萄糖水好嗎?運動后喝葡萄糖水好嗎運動后喝葡萄糖水是有好處的 。
葡萄糖是一種單糖，可以被人體直接吸收利用，是人體營養物質和機體能量的主要來源，在體內能直接參與代謝過程，在消化道中，葡萄糖比其他任何單糖都以被吸收，并且能被人體直接利用，能有效增加人體能量，耐力 。
補充能量和水分劇烈運動后，人體消耗了大量能量，不及時補充能量，容易出現頭暈，惡心都身體不適癥狀 。適量的喝葡萄糖水有助于補充能量 。此外運動后流失了大量的水分，適量喝葡萄糖水還可以補充水分 。
補充糖原葡萄糖是一種單糖，可以被身體直接吸收，運動后喝葡萄糖水可以補充消耗的糖原，取30ml葡萄糖加到150ml水中，運動后三十分鐘喝掉，可以補充糖原，在葡萄糖水中加0.5g食鹽，還能補充電解質 。
預防運動后低血糖葡萄糖是單糖，在體內不需要由消化系統再次轉化便可以被身體快速吸收，與其他糖類相比免去了消化步驟，運動后喝葡萄糖水可以快速補充身體能量，從而避免運動后低血糖的現象出現 。
運動后喝葡萄糖水不宜過量過量喝葡萄糖水會造成腸胃消化酶分泌功能下降，消化功能減退，容易影響食欲，也會對身體健康不利，并且影響其他營養成分的吸收 。
【運動后喝葡萄糖水好嗎 劇烈運動后能喝葡萄糖水嗎】

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