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冬天是吃荸薺的季節，荸薺的口感清爽，很多人都喜歡吃吧，荸薺味道甜甜的，吃荸薺會發胖嗎？下面一起來看看吧！吃荸薺會胖嗎適量食用并不會引起發胖 。
離開劑量談毒性都是耍流氓，任何食物食用過多都會引起副作用 。荸薺雖然是甜味的，但是其中含有的碳水化合物并不高，主要成分都是水分，因此食用量在正常范圍內并不會引起發胖 。
荸薺的熱量高嗎荸薺的熱量不高 。
100克荸薺中熱量大概是61大卡 。
在蔬果熱量中屬于中間程度，適當食用并不會引起發胖，荸薺是甜味，有些人不愛吃甜食，所以，吃多了也會膩味，不用擔心因為吃荸薺而引起發胖 。
荸薺能減肥嗎荸薺有輔助減肥的作用 。
荸薺中含有豐富的微量元素：鉀，鉀元素具有緩解身體水腫的作用，而且其中的維生素和礦物質還能夠加強身體新陳代謝進程，因此，減肥期間可以適量食用荸薺，幫助身體去除水腫，達到輔助減肥的作用 。
荸薺減肥效果好嗎荸薺減肥效果一般 。
荸薺只能做輔助減肥，荸薺中能幫助減肥的主要成分是其鉀元素，鉀元素可以去除水腫，但是對于消脂就無能為力了，減肥除了靠食物，最重要的還是靠自身毅力，例如管住嘴和邁開腿 。
每天吃多少荸薺好10個左右 。
荸薺的熱量適中，每天吃10個作用即可，既能滋養身體又不會引起不適，是比較理想的食用量，值得注意的是，荸薺是寒性食物，脾胃虛寒、經期女性、孕期女性、產期女性都不宜過多食用荸薺 。
【荸薺吃了會長胖嗎 荸薺能減肥嗎】

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