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1、早上6點左右跑 。和晚上6點左右兩個時間段最好，首先；跑步住要的好處是鍛煉肺活量和耐力而早上空氣清新 。
【冬天幾點跑步最好 冬季什么時間段跑步最佳】2、還有是因為冬天6點很冷，可以段練耐力 。而晚上跑步是為了把體力消耗掉，可以更好的休息 。這樣可以使你在第2天早上能感到渾身充滿力量 。
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