【深蹲正確教學 深蹲正確教學是什么】

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1、軀干挺直，正常站立位脊柱排列即可，不要超伸;在下蹲位略微前傾，并不是豎直于地面的 。
2、下蹲深度要求大腿上表面平行或者略低于水平面 。
3、膝關節可以微微超過腳尖，沒必要強求“膝關節不過腳尖”這一世紀荒言 。
4、臀部后伸，像要坐在身后的椅子上一樣 。

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