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1、雙手自然重疊 ， 從左胸至小腹緩緩下推10~30次 ， 再從右胸至小腹緩緩下推10~30次 ， 然后從心窩至小腹緩緩下推10~30次 。
【正確的按摩腹部方法 正確的按摩腹部方法是什么】2、雙手掌指重疊 ， 摳揉探索腹部深層 ， 著重針對有酸、困、痛等不適的部位 ， 大約5~10分鐘 。
3、用左手手心對著肚臍 ， 右手疊放在左手上（女性相反） ， 先按順時針方向繞臍摩腹50圈 ， 再逆時針方向按摩50圈 。最后重復第一步 ， 手法結束 ， 即可起床活動 ， 并喝點溫開水 ， 促進臟腑代謝 。
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