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【正常人一天吃多少大卡 正常人一天需要吃多少大卡】1、男人一天所需的總熱量介于1800到2200卡路里之間 ， 女人一天所需的總熱量則介于1500至1800卡路里之間 。一個人每天的消耗量多于1200卡路里 。
2、正如電腦要耗電 ， 汽車要耗油 ， 人體也要消耗熱量 。熱量是人體必需的燃料 ， 我們的日常工作和生活、血液循環、呼吸、消化吸收等都需要熱量；即使躺著不動 ， 我們的身體仍需要熱量來保持體溫、心肺功能和大腦運作 。
3、長期熱量攝取不足后果堪憂 ， 尤其是每天攝取800卡路里以下者 ， 三四個月下來 ， 會變得虛弱、疲累 ， 出現腹瀉、便秘等癥狀 ， 還會影響膽汁里的鹽分和膽固醇含量 ， 引起膽結石 。
4、人體所需的熱量都來自食物 ， 碳水化合物、脂肪和蛋白質是熱量的主要來源 。每一克碳水化合物和蛋白質 ， 各可為人體提供4卡熱量 ， 每一克脂肪則可產生9卡熱量 。
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