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所以自律不僅對演員對我們平常人也一樣同等重要 ， 我們要做的就是日復一日 ， 年復一年的堅持 ， 有人說習慣的養成是七天 ， 只要過了這七天到了第八天自然而然地一件事情就會繼續堅持下去 ， 很多人都說我要減肥 ， 我要跑步 ， 我要健身 ， 我要早起打卡 ， 但往往是決心很大能夠一直堅持下來的人卻很少 ， 做任何事 ， 初期都有一個看不到效果的煎熬階段 ， 這個階段枯燥漫長 ， 可卻是重要的量變積累的過程 ， 只要咬緊牙關 ， 多點耐心和自律就會等到發生質的飛躍的一刻 ， 從來沒有什么長生不老的 ， 永葆青春的靈丹妙藥 ， 有的只是禁欲加自律這個最安全最有效的"防腐劑” 。

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千萬不要小看一個人到中年還保持著好的身材的人 ， 那他（她）一定有著很強的自律性和超強的毅力 。 請記住 ， 管住嘴 ， 邁開腿 ， 明天你不必再羨慕別人 ， 你將會成為那個被羨慕的人.........

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