蛙泳蹬腿是向后還是向下蛙泳蹬腿往后還是往下 _經驗分享

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蛙式的前進推進力，大部份是靠腿部動作，是間歇性的前沖狀態，那么蹬腿對于蛙泳就尤為重要，下面我們來了解蛙泳蹬腿的相關技巧。蛙泳蹬腿往后還是往下【蛙泳蹬腿是向后還是向下蛙泳蹬腿往后還是往下】 答案是后下方。
蛙泳蹬腿推進不只是向前，還需要分力向上，所以蹬腿方向應該是在后下方，這樣能夠幫助泳者更好的進行換氣。
蛙泳的蹬腿技巧1.蛙泳蹬腿時，要用力，腿蹬盡后雙腿迅速夾腿，利用水的反作用力推動身體向前。
2.收腿時動作要慢、要放松，同時注意腳掌不要勾起，要順著方向往前收。
口訣：蹬腿低頭鼻子呼氣，劃手抬頭張嘴吸氣；蹬腿要快而有力，收腿稍慢而輕松。
蛙泳打腿分解步驟1、兩腿伸直身體放平，開始收腿，彎曲膝蓋，在收腿過程中兩膝距離不要開的太大。
2、翻腳掌，勾腳尖，腳掌內側面對水。
3、蹬腿，收腿后向身體后下方蹬腿，將兩腿打開成八字。
4、夾腿，將兩腿并攏伸直。完成一套完整的打腿動作。
蛙泳打腿動作要領1、收腿在收腿的過程中，兩膝的距離不要太大，收腿結束翻掌時雙膝間距必須小于雙踝間距，小腿盡可能的靠近大腿，腳跟盡可能的靠近臀部。
2、翻腳掌翻掌后做到小腿內側和腳掌內側對水，這樣才能保持對水的推動力，蹬腿出去的時候才有效率。
3、蹬腿和夾腿要快在蹬腿的同時基本也開始夾腿。蹬腿的方向注意是向下向后而不是水平。
實際腿部練習入水前的腿部訓練兩腿伸直，腳掌著地，模仿蛙泳，做收腿、翻、蹬夾的練習，練習時兩眼宜注視雙腿的動作。
模仿蛙泳，收腿、翻、蹬夾的動作，注意該過程的動作路線。慢收腿，邊收邊分，翻腳要充分，練習中應注意慢收、快蹬、并腿伸直的節奏。

蛙泳蹬腿是向后還是向下 蛙泳蹬腿往后還是往下

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