【走樓梯的好處與壞處 爬樓梯的好處和壞處】
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1、好處：鍛煉身體 ， 消耗能量 ， 減肥和預防肥胖；爬樓梯運動后 ， 胃腸蠕動加快 ， 防止便秘；爬樓梯是一種有氧運動 ， 改善血循環 ， 對心肺有好處 。
2、不好的方面是爬樓梯對膝關節存在壓力和磨損 ， 有關節病變的老年人 ， 特別是不要提重物走樓梯；爬樓梯要根據自己的實際情況 ， 量力而行 ， 特別是老年人心功能不好的 ， 避免運動過量誘發急性事件 。
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