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1、肥胖 ， 零食最大的特點就是熱量高 ， 甜度大 ， 調味料重 ， 這樣很明顯的讓孩子長得很胖 。兒童肥胖和成年人的肥胖都是一樣的 ， 都是每天攝入的熱量超過每天能夠消耗的熱量 ， 時間長了自然就累計起來 ， 成了厚厚的脂肪 。當脂肪達到一定程度的時候 ， 甚至會造成孩子的疾病 ， 嚴重危害孩子的健康 。
2、味覺遲鈍 ， 零食中的味道非常的強烈 ， 如果過多的食用零食 ， 會對味覺產生大的影響 ， 導致味覺遲鈍等 。零食中的營養成分又很單調 ， 難以補充人們日常所需的各種營養 ， 影響人們的正常生長發育 。
【吃零食的危害 盤點吃零食的危害】3、干擾了胃腸道的規律活動 ， 食物的消化是整個消化系統共司完成的 ， 消化過程是從口腔、胃腸到各種消化腺有規律、有節奏的活動的結果 。不論是消化道的運動還是消化腺的分泌 ， 都是有勞有逸、勞逸結合 。正如一個人如果24小時不停地勞動 ， 用不了幾天就累壞了 。

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