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【怎樣有效減肥 本文告訴你】1、減肥期間多喝水 。
2、不需要刻意節食 ， 三餐都要吃 ， 但是飲食清淡為好 ， 早餐和中餐都要吃 。
3、不要熬夜 ， 同時盡量適當運動一下開始可能不適應 ， 但是后來會感到非常舒服 ， 運動不需要大運動量就是簡單的例如散步 ， 快步走等就好了 。
4、培養適應當地飲食水平和良好的生活習慣 ， 減肥后可以保持的好 。
5、不得貪涼 ， 否則身體會自動存儲脂肪 。

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