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導致月經肥胖的主要原因是由于人體內分泌失調所引起的，因此，對于月經不調發胖的女性朋友來說，可以通過調節內分泌來調節月經和發胖的現象 。每天一杯紅糖水紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用，同時還有補血、散淤、暖肝、祛寒等功效 。紅糖還可以祛斑美白 。李時珍撰著的《本草綱目》中“砂糖”條下記載：砂糖“和脾緩肝”“補血、活血，通淤以及排惡毒” 。（砂糖就是紅糖）
紅糖雖然是甜的，但和我們平時說的那種白糖是不一樣的，紅糖進入人體后，是不會直接迅速立刻被人體吸收的 。所以不會造成發胖 。
桃花豬蹄粥調理食材：桃花（干品）1克，凈豬蹄1只，粳米100克，細鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量 。將桃花焙干，研成細末備用；
做法：淘凈粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調料，拌勻 。隔日一劑，分數次溫服 。
功效：本方活血化淤，對于產后內分泌失調的女性朋友有很好的效果 。
胡蘿卜柿餅瘦肉湯調理食材：胡蘿卜2根，柿餅2個，去核紅棗8枚，豬瘦肉200克 。
做法：將胡蘿卜去皮，切厚片；柿餅、紅棗用水細洗；瘦肉切片 。將全部配料放入砂鍋內，加水燉1小時左右，調味即可連湯料同食 。
功效：紅棗可以補血活血；胡蘿卜可以健脾消食、補肝明目、清熱解毒、透疹、降氣止咳；胡蘿卜柿餅瘦肉湯不僅有利于調理內分泌功能，還是良好的瘦身食材，對于月經發胖的女性有很好的作用 。
精神調理保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，特別需要重視如何放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調 。
運動調理平時，應該都注重戶外鍛煉，積極參加健身運動，日常應該按時作息，做到勞逸結合 。特別需要控制夜生活，應該積極的保證充足的睡眠 。這樣才可以保證內分泌功能正常，有利于月經不調發胖的調理 。
性生活調理研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內分泌十套疾病，都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節內分泌失調引起的月經不調發胖都具有重要的意義 。
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