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1、如果處于饑餓的狀態下最好不要喝蘋果醋，以免刺激胃的壁細胞分泌過多胃酸，傷害胃壁，容易引起胃痛的不適現象 。每頓飯前半個小時喝，可以促進人體對食物中各類營養元素的吸收;蘋果醋中的酸性物質還有助于加快腸胃蠕動的速度，促進消化液分泌，快速消化食物，減少食物轉化成脂肪的機會，能起到很好的減肥作用，同時蘋果醋中所含的有機酸，醛類物質能平衡皮膚的PH值，抑制皮膚中油脂的分泌，加速皮膚血液循環，緩解皮膚緊繃干澀的現象 。
【蘋果醋減肥的正確喝法 蘋果醋怎樣喝減肥有用嗎】2、在喝蘋果醋之前，可以用白開水或果汁稀釋蘋果醋，酸度太高，會損傷牙齒的琺瑯質，每次喝蘋果醋要選擇合適的量 。想要減肥還要多進行體育鍛煉，消耗熱量，減少脂肪堆積 。
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