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1、進行充足睡眠 。睡眠能迅速恢復身體活力，讓機體免疫力處在旺盛的狀態 。
【怎樣才能增強免疫力 怎么提高自己的免疫力】2、進行適當運動 。鍛煉身體，可有效提高身體免疫力，增強抵抗力 。
3、補充維生素C片劑 。口服維生素C片劑，是提高免疫力的一項重要措施，一般保健維生素C，每天可分時間段口服 。上午兩粒，下午一粒，晚上一粒 。
4、食用充足的蛋白質 。蛋白質是人體重要的元素，可在體內分解成氨基酸，提供肌肉生長，提高免疫力 。可在肉食中攝取優質蛋白，比如雞魚肉蛋奶、雞等 。
5、食用補給-蛋白粉 。蛋白粉用溫水重復，由于顆粒較細，容易被人體吸收，并且沒有多余脂類物質，單純服用蛋白粉，更能保持身體健康 。
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