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很多減肥人士為了保持身材 ， 都會嚴格控制飲食 。有的人 ， 甚至不吃米飯以減少熱量的攝入 。那么不吃米飯可以減肥嗎？不吃米飯可以減肥嗎不吃米飯的確可以減肥 。但前提是不僅僅不吃米飯 ， 還不能吃任何含碳水化合物的東西 。除了傳統主食和面包之外 ， 還包括各種甜食蛋糕點心、膨化食品、土豆和紅薯 ， 甚至牛奶都不能多喝 ， 因為其中含有乳糖 。
不吃米飯減肥效果好嗎不吃米飯可以快速減輕體重 ， 低碳水化合物飲食能在短期內導致體重快速下降 ， 下降速度要比同樣能量的低脂肪高碳水化合物飲食快一些 。
不吃米飯減肥會反彈嗎不吃米飯可以很快地減重 ， 但一旦恢復正常飲食 ， 馬上就會飛快反彈 。而且低碳水化合物飲食減肥的優勢只能在短時間內體現出來 ， 卻不是長期保持苗條的理想方法 。
不吃米飯減肥的危害不吃米飯減肥容易導致反彈 ， 而體重上上下下地反復 ， 會嚴重促進衰老 ， 損害健康 。而且低碳水化合物飲食難以維持人每日的能量消耗 ， 容易造成人乏力、精力不集中、記憶力減退等 ， 從各方面影響生活質量 。
【每天晚餐不吃米飯可以減肥嗎 不吃米飯可以減肥嗎】

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